Flan de queso crema

Ingredientes:

8 onzas de queso crema

5 huevos extra large

1 taza de azúcar

1 cda. de vainilla blanca

12 onzas de leche evaporada

molde de tubo de 8 x 2 ½ pulgadas de circunferencia

Para el procedimiento, visita mi canal en You Tube y busca el video con el mismo nombre de la receta, para que puedas disfrutarlo.

 

Salsa de guineos maduros

  

Ingredientes:

6 guineos maduros firmes

1 cda. de vainilla

½ libra de azúcar morena clara (light brown sugar)

1/3 taza de agua

1 cdta. de canela en polvo

 

Procedimiento:

1.    Corte los guineos en rodas de ½ pulgada aproximadamente.

2.    En un sartén amplio de superficie antiadherente coloque todos los ingredientes y cocine en fuego medio bajo durante alrededor de 10 minutos.

3.    Deje refrescar un poco y sirva sobre pancakes o deje enfriar completamente y vierta sobre un cheesecake.

 Cómo planificar un menú sin fracasar en el intento

Hacer una comida definitivamente requiere cierta práctica.

Cómo hacer un menú de forma efectiva:

1.    Planifica saludablemente para poder comer saludable.

2.  Ahorra dinero. Cuando vas sin un plan al supermercado gastas más. Cuando vas con un plan vas trabajando en tus metas y las vas haciendo efectivas. Te acomodas más a lo saludable.

3.    Reduce el desperdicio de comida.

4.  No compres especias para usar una sola vez y de alto costo, por ejemplo.

Pasos para planificar un menú y que sea efectivo:

1.    Revisa tus metas.

2.    Crea un presupuesto para usar en cada compra. Así también como una lista de compra para cada semana.

3.    Selecciona los platos a preparar anticipadamente y en base a ellos has tu lista de compras.

4. Almacena los alimentos adecuadamente una vez comprados. 

Revisa tus metas

·       Congela sobras para cuando no tengas energías o no quieras cocinar por cualquier razón.

·       Determina el número de porciones a cocinar en cada comida. Ten un plan para transformar algún sobrante en otra comida.

·       Planifica las porciones de acuerdo a las actividades de tu familia, de acuerdo a su edad y a su actividad física.