Calorías
de algunos alimentos en fiestas navideñas
Alimento
|
Porción analizada
|
Calorías
|
Pernil
asado
|
1
oz
|
90
|
Pernil
asado
|
3
oz
|
270
|
Pernil
asado
|
5
oz
|
450
|
Pastel
|
5
x 3
|
440
|
Arroz
con gandules
|
1
taza
|
385
|
Arroz
blanco
|
1
taza
|
320
|
Habichuelas
guisadas
|
1
taza
|
185
|
Asopao
de pollo
|
1
plato hondo
|
415
|
Cerveza
con alcohol
|
10
oz
|
130
|
Cerveza
light con alcohol
|
10
oz
|
90
|
Cidra
|
6
oz
|
150
|
Coquito
con alcohol
|
2
oz
|
150
|
Piña
colada con alcohol
|
6
oz
|
210
|
Vino
blanco o rosado
|
4
oz
|
70
|
Ron,
whiskey, ginebra, vodka
|
1
oz
|
70
|
Agua
de coco
|
8
oz
|
55
|
Gaseosa
|
8
oz
|
100
|
Jugo
de china
|
8
oz
|
120
|
Jugo
de piña
|
8
oz
|
140
|
Jugo
de toronja
|
8
oz
|
105
|
Jugo
de tomate
|
8
oz
|
50
|
Leche
|
8
oz
|
150
|
Albóndigas
|
1
|
130
|
Almojábanas
|
1
(3 x 2 x1/2)
|
190
|
Bacalaítos
|
1
(3 x 31/2)
|
175
|
Bolitas
de queso
|
1
|
55
|
Carne
frita
|
1
oz
|
55
|
Galletitas
saladas
|
5
(2 x 2)
|
60
|
Huevos
rellenos
|
½
huevo
|
60
|
Jamón
cocido
|
1
rebanada
|
45
|
Morcillas
|
1
oz (1 ½ x 1)
|
110
|
Pastelillo
de carne
|
1
de 3’’
|
210
|
Pastelillo
de queso
|
1
de 3’’
|
190
|
Queso
americano
|
1
rebanada
|
50
|
Surullo
de maíz sencillo
|
1
de 3’’
|
90
|
Surullo
de maíz con queso
|
1 de 3’’
|
115
|
Tostones
|
1
de 2 ½’’
|
55
|
Arroz
con dulce
|
3
x 2 x 2’’
|
190
|
Cazuela
|
3
½ x 3’’
|
410
|
Pasta
de guayaba
|
Tajada
de 1’’
|
100
|
Tembleque
|
1
molde de flan individual
|
210
|