Sugerencias para cuando vas realizar tus compras

·       Planifica de antemano los menús.

·       Prepara tu lista de compras, verificando antes que ingredientes ya tienes para no repetirlos.

·       Organiza tu lista de compras por grupos de alimentos. Ejemplo: las carnes, las frutas, los vegetales, los lácteos, etc.

·       Trata de no salirte de tu lista de compras.

·       No compres con el estómago vacío.

·       Trata de no llevar niños cuando vayas de compras.

·       Las mejores horas para comprar son las de la mañana y las de la noche.

·       Investiga que días que llegan ciertos alimentos que acostumbras comprar tales como las frutas y los vegetales. Así los compras mucho más frescos.

·       Ten en cuenta el espacio que tienes para almacenar, así no comprarás en exceso.

·       Asegúrese de no repetir los alimentos que ya tienes, si no es necesario.

·       Aprovecha las ofertas especiales y estudia las ofertas en rebaja. No compres alimentos que no necesitas o sabes que no usarás, por el mero hecho de que estén en especial.

·       Revisa siempre la fecha de expiración de los alimentos.

·       Planifica las compras semanalmente, especialmente la de los alimentos perecederos.

·       Ten en cuenta que el precio no determina la calidad nutricional de un producto.

·       Escoge alimentos que tengan poco o ningún desperdicio.

·       Se ahorra de verdad al comprar en el supermercado si se compara con el precio del mismo artículo en el colmado de la esquina. Ve también la distancia y los riesgos que implica y compara si vale o no la pena.

·       No compres por impulso.

·       Pon un papel en la puerta de la nevera y ve anotando lo que se vaya acabando, esto ayudará a terminar tu lista.

·       Prepara tu nevera y tu alacena de antemano para cuando llegues te sea más fácil almacenar tu compra. Elimina todo lo que está vencido, limpia las tablillas y haz todo el espacio que puedas.

·       Comenza a escoger primero los productos que no sean perecederos, continúa con los frescos y acaba por los refrigerados y congelados.

·       Si vas a comprar comida caliente, recógela antes de ir a la casa, que sea el último paso.

·       Inspeccione bien los productos, por ejemplos:

1.  la piel intacta en frutas y vegetales

2.  mal olor en la carne

3.  revisa la envoltura de los alimentos empacados, por si está rota

4.  la fecha de expiración

·       Toma precauciones para transportar los alimentos. Lleva las carnes y los pescados en bolsas separadas. Empaca todos los productos fríos juntos.

·       Usa bolsas térmicas de ser necesarias, si vas a tardar más de 30 minutos en llegar a tu casa.

·       Asegúrate de que los precios y los cupones de descuento, se escaneen correctamente antes de salir de la tienda. Mira la pantalla mientras el cajero los va pasando.

·       Planifica tus menús en base a vegetales y frutas de la temporada. Son más económicos.

·       No siempre comprando el producto de más cantidad o más caro, salimos mejor. Si se va a echar parte a la basura, o no se consume, no vale la pena.

·       En ocasiones no es recomendable hacer ciertas compras en grandes almacenes con descuento.

·       Compra ingredientes que tengan poco o ningún desperdicio.

·       Usa los sobrantes de comida de manera inteligente.