sábado, 27 de octubre de 2018


Calorías de algunos alimentos en fiestas navideñas

Alimento
Porción analizada
Calorías
Pernil asado
1 oz
90
Pernil asado
3 oz
270
Pernil asado
5 oz
450
Pastel
5 x 3
440
Arroz con gandules
1 taza
385
Arroz blanco
1 taza
320
Habichuelas guisadas
1 taza
185
Asopao de pollo
1 plato hondo
415
Cerveza con alcohol
10 oz
130
Cerveza light con alcohol
10 oz
90
Cidra
6 oz
150
Coquito con alcohol
2 oz
150
Piña colada con alcohol
6 oz
210
Vino blanco o rosado
4 oz
70
Ron, whiskey, ginebra, vodka
1 oz
70
Agua de coco
8 oz
55
Gaseosa
8 oz
100
Jugo de china
8 oz
120
Jugo de piña
8 oz
140
Jugo de toronja
8 oz
105
Jugo de tomate
8 oz
50
Leche
8 oz
150
Albóndigas
1
130
Almojábanas
1 (3 x 2 x1/2)
190
Bacalaítos
1 (3 x 31/2)
175
Bolitas de queso
1
55
Carne frita
1 oz
55
Galletitas saladas
5 (2 x 2)
60
Huevos rellenos
½ huevo
60
Jamón cocido
1 rebanada
45
Morcillas
1 oz (1 ½ x 1)
110
Pastelillo de carne
1 de 3’’
210
Pastelillo de queso
1 de 3’’
190
Queso americano
1 rebanada
50
Surullo de maíz sencillo
1 de 3’’
90
Surullo de maíz con queso
 1 de 3’’
115
Tostones
1 de 2 ½’’
55
Arroz con dulce
3 x 2 x 2’’
190
Cazuela
3 ½ x 3’’
410
Pasta de guayaba
Tajada de 1’’
100
Tembleque
1 molde de flan individual
210

No hay comentarios.:

Publicar un comentario